Ruhe

 

Sie möchten schon lange ein Entspannungsverfahren erlernen, wissen aber nicht, welches für Sie geeignet ist? Oder Sie machen sich gerade auf die Suche nach Entspannung und möchten sich einen Überblick über verschiedene Methoden verschaffen, bevor Sie einen ganzen Kurs buchen? – Dann ist mein Seminar Entspannungsverfahren kennen lernen vielleicht genau das Richtige für Sie!

Verteilt auf zwei Tage lernen Sie in Theorie und ganz viel Praxis folgende Inhalte kennen:

1. Was ist Entspannung? Was bewirkt sie in Körper, Geist und Seele?

2. Entspannungsverfahren 1: Autogenes Training

  • Entstehung, Wirkungsweise,
  • Formeln – Langform nach J.H. Schultz, Kurzform nach Dieter Langen
  • Gemeinsames Üben

3. Entspannungsverfahren 2: Fantasiereisen

  • Grundlagen: Woran erkenne ich eine gute Fantasiereise?
  • Wirkungsweise
  • Erleben einer von mir gestalteten und an die Bedürfnisse der Gruppe angepassten Fantasiereise

4. Entspannungsverfahren 3: Progressive Muskelentspannung

  • Entstehung, Wirkungsweise
  • Anweisung 16 Muskelgruppen sowie Zusammenfassungen
  • Gemeinsames Üben

5. Entspannungsverfahren 4: Klangschalenmassage

  • Geschichte, Wirkungsweise
  • Gemeinsames Üben

Zusätzlich vermittele ich Ihnen eine Anzahl so genannter 3-Minuten-Übungen, die Ihnen in kürzester Zeit zu einer kleinen Auszeit im Alltag verhelfen können.

Die Seminargebühr liegt bei 220,- €. Seminarort ist in der Regel Einklang, Rathausplatz 7, Vellmar.

Die Seminarzeiten liegen zumeist an Wochenenden, mit Beginn um 10 Uhr und Ende am Samstag gegen 19 Uhr, am Sonntag gegen 18 Uhr.

Die aktuellen Termine finden Sie hier: Termine und Neuigkeiten. Für Gruppen ab vier Personen ist jederzeit die Absprache weitere Termine möglich, ggf. auch mit einer Aufteilung auf vier halbe Tage: Tel. 0561 9707636 oder E-Mail: info@einklang-vellmar.de.

Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass das Seminar dem Kennenlernen und Ausprobieren der genannten Entspannungsmethoden dient. Bei ernsthaften Erkranken oder Burnout-Symptomen halten Sie bitte vor der Anmeldung Rücksprache mit mir oder melden Sie sich für eine gezielte Entspannungstherapie oder psychische Heilbehandlung an.

(Bild: © fotolia, psdesign 1)